31/05/10

Último dia de hidroterapia!! Piscina geladissima!
Foi tudo tranquilo mas com muita dor no quadril, não sei se fortalessendo o músculo essa dor passa, as vezes parece que ela é no osso...
A tarde fui no RPG. Como sempre ela confirmou tudo o que o médico tinha falado e reafirmou que ninguém me obrigou a operar e que tenho ainda muito tempo de recuperação.
Tenho passado mal esses dias e a minha fisioterapeuta cogitou algo que eu não tinha pensado. Pode ser que o rearanjo da minha postura esteja tambem levando a uma reorganização interna, órgãos que tinham bastante espaço na cavidade abdominal agora estão organizados de forma diferente, meu jeito de andar comprime as coisas de forma diferente.. sei la!
Depois fiz reavaliação na SPORTS e a partir de amanhã o treino vai ser bem mais pesado. Que bom, quero me recuperar o quanto antes!!!

30/05/10

Hoje sai pra almoçar com meu pai. O pouquinho que andei já doeu muito o meu quadril...
Passa uma dor e chega outra!

29/05/10

Hoje consegui dar banho na minha Dog!
Tão bom me equilibrar nas duas pernas, estar com os ossos do quadril certinhos!!!
Nunca pensei que veria isso um dia!
Estou feliz com a cirurgia, mas ainda tenho muito pra caminhar... de acordo com meu médico, pelo menos mais um ano até reorganizar toda a minha estrutura óssea e muscular e achar um novo meio termo..
Ai ai, essa não foi a propaganda que me foi feita!

28/04/10

Não fiz absolutamente nada hoje, passei mal o dia todo...

27/05/10

Hoje não passei mal na fisioterapia! A água estava geleda!!
A tarde fui no meu ortopedista aqui de BH.
Ele achou que está tudo ótimo, não acredita na minha recuperação tão boa em só dois meses de cirurgia e que não existe nenhuma comparação com o método Ilizarov. heheh, ele está muito feliz.
Recomendou que ainda não largue a muleta pois não sabe como vai a consolidação do osso...
Estou com extensão total já e dobrando 100º, o mesmo tanto que dobrava em 2003.
Acho que ainda dá pra dobrar mais. Tenho que fazer fisioterapia peço menos mais um mês, então vou abusar nos exercícios pra dobrar.
O problema agora é a dor que venho sentindo no quadril e o tanto que minha perna esta fraca... ai ai

26/05/10

Cansei desses dias super corridos..
De novo passei mal na fisioterapia e fiz tudo muito mal feito. Não vejo a hora de acabar e voltar pro ginásio pra fortalecer o músculo!

25/05/10

Dia muito corrido, não fiz fisioterapia nem nada.

24/05/10

Já enjoei total da hidroterapia. De manhã, aquela água quente, aquele lugar abafado...
Passo mal todos os dias porque a pressão cai..
Mas devo admitir que super valeu a pena, estou andando bem melhor e acredito que em breve vou largar a muleta, aliás, já até esqueci ela na fisioterapia uma vez!! heheh

23/05/10

Hoje percebi que o tanto que eu tava satisfeita com o joelho dobrando foi meio viagem, acho que só agora está nos 90º de fato...
Espero chegar ao meu normal logo!

22/05/10

Treinei tanto que deu dor no pescoço!
Tinha como eu ser mais bichada!?

21/05/10

Passos fora d'água super bem dados!!
O treino valeu e estou até fazendo exercícios mais difíceis na hidroterapia pra forçar mais o joelho a dobrar.
Acho que já está otimo, dobrando bem!! Que otimo é isso.
Tenho que me concentrar muito a cada passo pra andar direitinho, mas a fisioterapeuta falou que é porque ainda estou muito fraca de musculatura, que com o tempo tudo volta ao normal!

20/05/10

Primeiros passos fora d'água, super difícil!
Mas chegando em casa treinei mais um pouco e sai correndo pois tinha coisas pra fazer na faculdade.
To cansada!

19/05/10

Primeiro banho totalmente em pé!
Primeira vez que consigo descer escada!!

18/05/10

Fiquei o dia todo na faculdade então a perna ficou um pouco inchada e a coluna doendo.
Nenhuma novidade porque não deu tempo de fazer nenhum exercício...

17/05/10

Fui pro estágio e corri pra hidroterapia.
Foi ótimo, estou andando bem melhor, ainda meio patinho, mas bem melhor.
A tarde tive RPG e minha fisioterapeuta falou que preciso muito de fortalecer a area da lombar e do tronco como um todo pra conseguir me sustentar e parar de mancar.
Sentei pela primeira vez no chão! E também fiquei de joelhos!!
Apesar dele continuar bastante inchado tenho percebido muitas melhoras, acho que está ate dobrando mais ja!
Dorzinha na coluna à noite...

16/05/10

Andei bastante hoje então, muita dor na lombar...
Mas foi bom voltar um pouquinho a minha antiga rotina!

15/05/10

Fiz uns alongamentos hoje e mais nada, meu joelho está enorme e doendo.
Coloquei gelo e fiquei mais quieta mesmo.
À noite doeu bastante, aquela dor antiga que me acorda no meio da noite quando tento esticar o joelho. Ai ai...
Ainda quero descobrir que essa cirurgia valeu a pena.

14/05/10

Preguiça de ir pra fisio...
Hoje estava mais frio o que desanima bastante.
Cheguei lá e fiz alguns exercícios diferentes, já que ontem alguns foram um pouco inúteis..
Estou com um pouco de dor no joelho, acho que é porque parei de colocar gelo, mas nesse frio tambem! nem animo...
Acho que estou melhorando, parece que meu joelho está dobrando mais e que já estou andando melhor, será que é tão rapido assim!?
Estou louca pra poder fazer exercícios aeróbicos, parece que minha nova postura aumentou minha barriguinha! Acho que meus órgãos tambem estão se reacomodando...

13/05/10

Primeiro dia de fisioterapia na água.
Foi tranquilo, mão amanhaceu gelado como estava antes e por isso não congelei lá...
Faço basicamente os mesmos exercícios que fazia no ginásio, mas sem tanto impacto. Também o tempo é bem menor, fico só uma hora e meia!
Estou fazendo treino de marcha, acho que vai me ajudar a parar de andar que nem pato!
Passei o resto do dia tranquila e sem muitas dores, mas esqueci de fazer a fisio sozinha em casa...

12/05/10

Ultimo dia de fisioterapia! Amanhã começo na água..
Pela revisão estou ja com 90º de dobradura de joelho, e estou começando a me acostumar que vai ser só isso mesmo, mas assim não dá pra descer escada...
Ai que sacooooooooooo
Será que vai voltar ao normal? Será que adianta continuar forçando?!

11/05/10

Meu prazo está quase acabando! Mais 14 dias e tenho que largar a muleta.
Sendo assim, resolvi andar sem muleta em casa, e descobri que ando igual uma pata, de um lado pro outro...
Tenho pavor disso, mais pavor ainda de ficar assim pra sempre...
Mas fui forçando aqui em casa a ficar sem a muleta mesmo e também a apoiar mais o peso na perna esquerda.
Tudo tranquilo até que a noite chegou e minha lombar lembro que existia e ficou gritando de dor...

10/05/10

Na fisioterapia finalmente coloquei pesinho! 0,5Kg, não é nada, eu sei, mas é dificil pra mim, e por eu ter conseguido foi o máximo!
Senti um pouco de dor na lombar a tarde mas passei uma arnica e melhorou..
Tenho tomado muito lisador, porque tanto a patela, quanto o siso andam doendo muito!

09/05/10

Feliz dia das mães!
Fiquei em casa com a minha e não fiz muita coisa não, pois o farçar a andar com uma muleta só ta machucando meu ombro e ainda por cima meu siso voltou a nascer...

08/05/10

Vontade de voltar a sair... mas não consigo ficar em pé muito tempo, uma perna só aguentar meu peso todo! Não tem como.
Não me equilibro nas duas pernas porque estou com meu centro de gravidade meio deslocado, pelo menos acho.
Se antes da cirurgia eu era torta pro lado esquerdo, agora sou pra direita, ainda não achei o meio termo...
Hoje fiquei por conta de trabalhos e não fiz fisioterapia, mas fiz alongamentos.
Que isso vire um hábito!

07/05/10

Quase dois meses.... As vezes, alias, a maioria das vezes não vejo saida pra minha situação. Como odeio fazer fisioterapia!
Consegui aumentar a carga, mas por motivos que não importam agora, eu não consegui me concentrar muito bem, então fiz lá meia boca...
Dia 25/04 tinha 75º de flexão do joelho, hoje pedi pra fisioterapeuta medir e já estou com 85º!!
Louca pra voltar ao normal, que acho que era uns 120º no máximo.
Minha patela continua doendo, fiquei dirigindo no engarrafamento do século por uma hora e meia o que não ajudou nada com que a dor acabasse....

06/05/10

Hoje fui encontrar minha antiga fisioterapeuta, com quem eu fazia RPG, pra ver se eu fico mais tranquila em relação a minha recuperação.
Ela falou que estou bem sim, mas ela não tem nenhum dado de quanto eu dobrava o joelho (to curiosissima pra saber isso).
Confirmou tambem o que o Dr Everson tinha falado, eu estou fazendo pouca fisio. Que não importa se pra fazer eu tenha que chorar, gritar, morder... que tenho que fazer o tempo todo. Enfim, já sabia isso, mas como ja falei, doi de mais!
Ela deu uma soltada dos meus músculos da pele (massagem mais dolorida do universo) e falou que os da bunda estao muito presos, limitando o movimento. Marcamos uma sessão por semana para que eu possa ir ajustando minha postura enquanto faço a fisio pra perna mesmo.
Chegando em casa fiz os 22 exercicios que o Dr Everson passou e coloquei gelo no joelho. Minha fisioterapeuta esta preocupada com uma tendinite por esforsso em excesso.
Na hora de ir pro Hospital Ortopedico percebi o tanto que estava dolorida, meu bumbum ficou roxissimo e a patela doendo. Não fiz os exercicios corretamente lá e nem aumentei a carga pois não estava conseguindo de dor na patela.
Voltei pra casa e resolvi que realmente era impossivel ir à aula. Tomei remédio e fiquei na cama mesmo.
À noite mais um coquetelsinho pra dar pra dormir e a noite foi tranquila!

05/05/10

Acordei com uma dor de cabeça incrível!
Alergia. Mas só fui me dar conta disso no fim da tarde.
Sendo assim fiz mal pra caramba a fisioterapia. E está bem mais dificil, pois aumentaram a carga, mas é assim mesmo, quer dizer que estou evoluindo!

04/05/10

Aula de manhã, fisio a tarde e aula a noite. O dia de novo foi pesado e muito corrido, mas me senti muito bem, muito livre, fiz tudo de carro e foi uma maravilha voltar a ter essa liberdade!
Continuo com dor nas costas.
A noite passei arnica na lombar e atras do joelho, foi ótimo, dormi bem e o joelho deu uma tregua. Ta certo que tomei muito remedio tambem!

03/05/10

Dia pesado na faculdade então não teve fisioterapia.
Estou com muita dor na coluna, na lombar, parece uma coisa super postural...
Quero soluções!

02/05/10

Hoje tive muita preguiça e não dei conta de ficar com uma muleta só...
Detesto essa inconstância!

01/05/10

Folguei total hoje, não fiz fisioterapia e tambem nao fiz muita coisa não. Joelho está doendo...

30/04/10

Fisio foi tranquila, mas conversei com o Dr Everson pelo telefone e fiquei bastante chateada. De acordo com ele eu não estou me recuperando bem e estou bastante lenta tambem...
Não estou bem.